Alergias respiratórias: como evitar que os sintomas piorem no inverno
As alergias respiratórias são consideradas crônicas e correspondem a uma resposta exagerada do sistema imunológico desencadeado pelo contato com alérgenos diversos, como ácaros, poluição, fungos, pólen, pelos de animais e a queda brusca de temperatura. Geralmente, as alergias são mais comuns em pessoas com predisposição genética ou que possuem maior sensibilidade à resposta imunológica.
Entre as principais doenças respiratórias, podemos citar:
- Rinossinusite;
- Asma brônquica;
- Rinite;
- Alveolite alérgica extrínseca.
As condições alérgicas costumam apresentar sintomas comuns entre si, mas, a intensidade pode variar de pessoa para pessoa. Os alérgicos podem sofrer com:
- Secreção nasal;
- Dores de cabeça;
- Produção de muco;
- Dificuldade para respirar e falta de ar;
- Peito “chiando”;
- Tosse.
É comum que no inverno, estação mais fria do ano, o tempo fique mais “seco” e essa condição está relacionada a baixa umidade do ar que combinada as baixas temperaturas contribuem para que as crises alérgicas se tornem mais frequentes, e às vezes, mais intensas já que as condições climáticas contribuem para a alta concentração de poluentes na atmosfera, e com isso, há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo desencadeando as crises.
Principais cuidados no inverno
O primeiro passo, é identificar qual condição afeta o organismo do indivíduo, e assim, procurar um especialista para evitar complicações e realizar o tratamento adequado. Dessa forma, o alérgico pode ficar atento aos fatores externos e agentes que provocam e agravam as suas crises, é assim é possível evitá-los para reduzir os sintomas e mal-estar.
No entanto, é preciso ainda tomar alguns cuidados, especialmente no inverno, já que não há como controlar ou evitar a exposição às condições climáticas e relativas à umidade do ar. Sendo assim, é importante:
- Se hidratar, beba bastante água;
- Manter o ambiente arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, por isso é importante evitar esses locais fechados;
- Manter a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
- Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário (As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuem pelos);
- Cuide da alimentação, consuma legumes, verduras e frutas que são ricos em vitaminas e minerais e podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
- Faça o uso de difusores de ambiente ou espalhar bacias com água pela casa para ajudar na umidade do ar em casa. Inclusive é possível utilizar essa técnica no quarto, à noite, enquanto dorme.
Adote esses cuidados na sua rotina do dia a dia e respire melhor o ano inteiro.
Fontes: pneumocenter.com.br / tuasaude.com / superafarma.com.br / viverbem.unimedbh.com.br
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