Como prevenir e cuidar da saúde das pernas?

No dia a dia, muitas pessoas acabam não se preocupando muito com a saúde e acreditam que estão saudáveis por não sentirem dor ou não possuírem doenças. Porém, é fundamental manter uma rotina saudável e cuidar da saúde de maneira geral. Um bom exemplo é a saúde das pernas, algo que nem sempre recebe a devida atenção e, em muitos casos, os problemas de circulação podem se tornar mais graves, causando varizes, tromboses e dores.

Pratique exercícios: a atividade física auxilia na circulação sanguínea, reduz o inchaço e fortalece a panturrilha, membro responsável por levar o sangue até o pulmão e o coração. Caminhadas pelo quarteirão ou exercícios com o peso do corpo, em casa, já são ótimos para evitar as varizes e outras enfermidades, além de ajudar na disposição. 

Meias de compressão: diferente do que se pensa, as meias de compressão não servem apenas para serem usadas após as cirurgias ou em tratamentos específicos. O acessório pode ser usado para ajudar na prevenção e contribuir para manter a saúde das pernas, promovendo conforto e bem-estar, ele auxilia no direcionamento correto do fluxo venoso e linfático, permitindo assim, uma nítida melhora na circulação, além de promover conforto e bem-estar.

Beba bastante água: beber água ajuda a diminuir a retenção líquida no organismo, pois auxilia os rins a eliminar o sódio em excesso, facilita a circulação e é fundamental para um bom funcionamento do corpo. 

Movimente-se: quando ficamos muito tempo com o corpo parado, a circulação sanguínea fica prejudicada.