O Dia Nacional da Saúde (05/08) foi escolhido por ser aniversário do cientista e médico Oswaldo Cruz que dedicou sua vida ao estudo e erradicação de doenças infecciosas. Como Diretor Geral de Saúde (cargo que equivale a um ministério) implantou diversas políticas sanitárias e a vacinação em massa.
Dr. Marcelo Sampaio, cardiologista da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, explica que essa data é importante para que aspectos relacionados à saúde sejam discutidos e reforçados, mas que devemos falar sobre o tema todos os dias.
“Saúde é um bem que não bate na sua porta. Se você ficar parado, sem fazer nada ou sem correr riscos, você ainda pode adoecer, ou seja, é algo que se conquista e, para tal, devemos seguir hábitos benéficos para nosso organismo, como ter uma belíssima dieta, praticar atividade física, possuir estabilidade psicoemocional, evitar o estresse, contar com um ambiente familiar e social saudável, realizar exames periodicamente e, obviamente, asseio e boas noites de sono”, ressalta.
O cardiologista ainda salienta que saúde é um conjunto de situações, manobras, procedimentos e atitudes que devem ser cultivadas por todos. Por isso, que a definição dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de conforto biopsicossocial, significa que todos devem estar biológica, psicológica e socialmente saudáveis.
Educação sanitária é essencialDr. Marcelo avalia que a educação sanitária é, sem dúvida nenhuma, um fator significativo para a conscientização da população e usa a pandemia da covid-19 como exemplo.
“O coronavírus é muito mais uma questão sanitária aqui em nosso país do que em outros lugares, nos quais as condições são melhores. Então, esse fator é fundamental principalmente para doenças infectocontagiosas e diz muito sobre a relação que existe com o bem-estar social. Ter condições básicas de limpeza são bons hábitos que vão trazer mais saúde”, complementa.
Visitas ao médico Além desse conhecimento sobre higiene, saneamento e outros fatores, o cardiologista explica que é fundamental seguir com consultas e avaliações regulares.
“A mulher tem que visitar o ginecologista por toda a vida toda, e o homem, a partir dos 40 anos, precisa buscar um urologista. Mas, ambos devem ter um clínico geral, que será responsável por analisar as necessidades de forma geral”, afirma.
Check-ups Para um controle e entendimento maior da saúde, Dr. Marcelo explana que tanto o homem quanto a mulher precisam fazer exames periodicamente, pelo menos uma vez ao ano. Não somente análises ginecológicas ou urológicas, mas sim de uma maneira detalhada e personalizada, de acordo com as necessidades da pessoa.“É muito importante a realização dessas análises, não existe check-up sem olhar para alguns detalhes como: pressão arterial, osteomuscular, medir açúcar, colesterol e todos os outros indicadores básicos dos quais temos conhecimento. Portanto, fazer esse tipo de exame anualmente é fundamental”, adiciona.
Os dez pilares do bem-estarO cardiologista também listou os dez principais modos de manter o autocuidado em dia, confira:
1 – Prática de atividade física: faça exercícios regularmente, mas antes de começar, procure um profissional para indicar uma rotina seguindo suas capacidades;2 – Tenha uma dieta balanceada: se você está acima do peso, procure controlá-lo. Mas, essencialmente, discuta com um profissional qual a melhor abordagem para adquirir o equilíbrio;3 – Evite o estresse: essa prevenção deve ir desde a canalização da irritação até a busca por um cuidado maior do seu eu interior e não valorizar em demasia os problemas do mundo;4 – Hobbies são importantes: ter passatempos é fundamental para obter um controle psicoemocional e, com isso, canalizar o estresse;5 – Eleja um médico para a vida: escolha um profissional que tenha uma formação clínica mais generalizada para que, caso não consiga resolver determinado problema, encaminhe para especialistas;6 – Faça análises periódicas: é essencial sempre refazer e reavaliar os exames;7 – Siga o tratamento designado: tome seus remédios contínua e regularmente, não suspenda. Ainda mais, se forem prescritos pelo seu médico;8 – Deixe os maus costumes de lado: não fume, não use drogas, beba com extrema moderação. Cultive os bons hábitos e não tenha vícios;9 – Condições básicas: procure ter os requisitos sanitários para que possa, obviamente, morar em um ambiente favorável à manutenção e geração da saúde. 10 – Tenha amigos: inclusive, já está comprovado que, quanto mais amigos um paciente tem, a evolução é sempre mais positiva.
Cuide de si e das pessoas que você ama! Aproveite essas dicas.
