Estar em confinamento devido aos cuidados com o novo coronavírus não é fácil. Após tanto tempo em casa não só os adultos sentem-se ansiosos pela situação, mas também as crianças.
A tecnologia tem conseguido auxiliar muito durante esse período, tanto no trabalho quanto no lazer. Mas, com tantas restrições, o tempo em frente às telas aumentou principalmente para a garotada, que está mais conectada para se distrair da situação.
De acordo com a Dra. Luciana Rodrigues Silva, pediatra e presidente da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), nesse momento os pais devem redobrar os cuidados com relação ao uso da tecnologia dos filhos. Para não prejudicar a saúde deles, os pais ou responsáveis precisam planejar tarefas que tirem os pequenos de ficar tanto tempo em frente às telas. Saiba como ajudar as crianças a controlarem sua ansiedade durante o confinamento.
Monte um planejamento Antes da pandemia, todo mundo tinha um planejamento de como iria ser sua semana ou o decorrer do dia. De início, ficar 24 horas dentro de casa acabou relaxando no cumprimento da rotina.
A mesma coisa ocorreu com as crianças, portanto para não prejudicar o desenvolvimento e humor dos pequenos é necessário planejar-se!
Liste horas para cada uma das atividades a serem executadas: acordar, estudar, pausa para brincadeira e horário para poder acessar a internet.
Auxilie no início para criar o hábitoDependendo da idade da criança, transformar a tarefa em hábito pode ser um pouco trabalhosa, por isso será necessário auxiliar no começo. Por exemplo, se a criança for assistir aula na cozinha, ela não vai conseguir se concentrar com barulhos, ficando ansiosa.
Então, quando for a hora de estudar, sente-se junto com ela, separe um cômodo da casa sem distrações e acompanhe como ocorre a aprendizagem.
Cuide da alimentaçãoO cotidiano dentro de casa pode propiciar o consumo de muitos alimentos, entre eles algumas “besteiras” como industrializados, doces e gorduras.
É necessário cuidar para que a alimentação da criança seja balanceada, pois a ingestão desse tipo de comida acaba influenciando no aumento de peso e desenvolvimento de doenças. Portanto, a hora da alimentação precisa ter atenção. Adicione muitos vegetais, legumes e frutas para trazer benefícios à saúde.
Incentive a prática de algum esporteUma maneira de gastar a energia e ansiedade acumulada dentro de casa, é incentivar a criança a praticar alguma atividade física como pular corda, corrida, andar de bicicleta entre outros.
Aproveite esse momento para você também mexer o corpo, escolha alguma que dê para você fazer junto ao seu filho, assim os laços também podem ficar mais fortes.
Use a tecnologia para unir as amizadesCom as restrições do coronavírus, os pequenos sentem falta dos amigos e familiares mais queridos. Para matar a saudade é hora de usar a tecnologia a seu favor, converse com outras mães ou responsáveis e escolham um tempo para que seus filhos possam fazer chamadas de vídeo.
Vendo o outro colega, ambas as crianças ficarão mais felizes e tranquilas. Essa é uma maneira de continuar cultivando a amizade dos pequenos mesmo à distância.
Passar por uma pandemia não é uma tarefa fácil, pois deixa todos os seres humanos ansiosos e estressados e nem a garotada ficou livre disso. Mas, tudo pode ser resolvido com diálogo sobre o momento, com disciplina e planejamento.
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